|
In deze training van 8 avonden van 2½ uur leer je bewust(er) omgaan met spanning en ontspanning. Het contact met jezelf en de ander wordt centraal gesteld door middel van ervaringsgerichte oefeningen. Adem, beweging en geluid; met deze elementen werk je tijdens deze training. Door stil te staan bij het voelen, het ervaren en het communiceren, herstel en verdiep je de verbinding met jezelf en je omgeving. Zo leer je op een ongedwongen manier je gedragspatronen te herkennen en word je bewuster van de mogelijkheden om nieuwe wegen in te slaan: Welk gedrag wil je loslaten? Wat wil je houden? Wat zijn de alternatieven?
|
Ook wordt geoefend in het “niets doen”, in het alleen maar aandachtig aanwezig zijn. Zo kom je thuis bij jezelf en rust je een beetje bij jezelf uit. Het uitgangspunt voor de groep is om een veilige en vertrouwde omgeving te creëren waarin ruimte is voor ieders individuele inbreng. In de training maak je kennis met bewegingsoefeningen vanuit Yoga, Qi Gong en Bio-energetica, met communicatieoefeningen uit NLP en lichaamswerk en met visualisatie- adem- en meditatie-oefeningen. Thema’s uit de training “bewust ontspannen” worden ook in de vorm van een eendaagse of meerdaagse workshop uitgediept. Meerdere collega’s lichaamsgerichte therapeuten geven de training Bewust Ontspannen (zie site: www.bewustontspannen.nl). |
|
[ terug naar boven ]
Zielewijs Praktijk voor Zelfzorg • Marja van Wetten • KvK 27328625 |
|