De Pilates-techniek bestaat uit een serie gecontroleerde vloeiende bewegingen die vooral houdingsproblemen te lijf gaat

Het hoofddoel van de oefeningen is stabiliteit creëren in het gebied rondom het middel, het bekken en de schoudergordel. Bij deze methode gaat het om concentratie, evenwicht, precisie en een bewuste ademhaling.

Hoe werkt Pilates?
Pilates werkt vooral op je houdingsspieren. Dit zijn de dieperliggende spieren die geen krachtige training nodig hebben. De oefeningen duren daarom nooit lang en je gaat ook niet tot het uiterste. Wel is het belangrijk je bewust te worden van een juist gebruik van deze spieren. Het resultaat is meer ontspanning in het dagelijks leven, meer energie en vooral een betere houding.

Pilates is geen succes-binnen-drie-weken-methode. Het kost tijd en is zeker niet licht. Het gaat meer om begrip van de methode en een nauwgezette opvolging van de instructies die op den duur resultaten geeft.

Via poweryoga heb ik me ook toegelegd op Pilates en ik ervaar dat er in Pilates en yoga vele overeenkomsten zijn, maar ook dat Pilates een fantastische ondersteuning is voor yoga, voor dans en diverse sporten. Pilates geeft me meer inzicht en precisie in de yogaoefeningen en zorgt voor een efficiënter gebruik van mijn lichaam.